かぼちゃは、ベータカロチンが逆援助豊富で、肌荒れや風邪の予防に効果的です。
ベータカロチンには、免疫機能を正常に保ち、血液中や細胞膜などの酸化を防いで、老化やがんなどの生活習慣病を予防する効果もあります。
体を温め、イチョウを丈夫にする野菜の１つで、ビタミン・アプリミネラルのバランスがいいです。
ビタミンＢ6がたんぱく質の代謝を高め、免疫力をアップしてくれます。
ビタミン12が口内炎に効果的です。
かぼちゃジュースジュースの作り方レシピ
 かぼちゃ 50g
にんじん 1/2本
牛乳(豆乳) 100ml
はちみつ 適量
かぼちゃジュースジュースの効果
美肌効果有り
動脈硬化の予防
眼精疲労
がんの予防
体力回復
免疫力のアップ
口内炎に効果的

枝豆には、童貞の分解を促進させる効果があるので、二日酔いや悪酔いの予防に効果的です。
肝硬変や動脈硬化の予防に繋がります。
肝臓の働きを助け、逆援助が血管のコレステロールを取り除き、丈夫にしてくれます。女性に嬉しいイソフラボンも含まれているので、がんの抑制効果や美肌効果が期待できます。

今紫蘇（しそ）がいっぱい出てますね～
しそジュースを作ったので、作り方を逆援つきで紹介します♪
■　紫蘇（しそ）ジュースの材料　■
・赤しそ（今回は赤しそジュースにしました）・・・300g
・砂糖・・・450ｇ
・クエン酸・・・大さじ1
・水1500cc
しそジュース1.5L分の材料になります。
多め・少な目は等分してみてください。
■　紫蘇（しそ）ジュースの作り方　■
1.赤しそをきれいに洗い、沸騰した湯の中にいれ１・２分ほど煮ます。
2.しそを取り出して砂糖をくわえ、溶けたらクエン酸を加えます。
3.冷めたら水や炭酸水で割って飲みましょう。
1.5L分だと結構多いので、3.7Lの鍋からシソが溢れ出そうになります（笑）
砂糖を入れ終わったまでの段階です。色が汚い赤色といったところ。
クエン酸を入れると色が変化します。
これはシソの赤色「シソニン」が、酸性になると鮮赤色になる特徴があるから♪
ちなみに、このシソジュースの効能ですが、ビタミンＡやＣ、カルシウム、鉄分が多く、
殺菌力があるので、健康にもいいジュースです。
ともすけはこのしそジュース、ほぼ原液で飲んでいます。
少し水を足して、氷を入れて飲む程度です。
この辺はお好みで調節してください。
砂糖・クエン酸で甘さ・すっぱさが調節できるので、様子を見ながら足していくといいと思います。
ともすけは乱交党なので、甘めだと思ってください。
今まだ梅酒・梅ジュースも作れるシーズンなので、季節感のある手作りジュースを楽しんでみてくださいね。

カルシウムとカリウムが豊富で、歯や骨を強くし、骨粗しょう症などに効果的です。
ビタミンＡやベーターカロチンも童貞で皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫量や抵抗力の増加が期待できます。
ベータカロチンには、免疫機能を正常に保ち、血液中や細胞膜などの酸化を防いで、老化やがんなどの生活習慣病を予防する効果があります。
がんや老化予防にも効果的といわれています。
ビタミンＡが眼精疲労にも効果的です。
血液をきれいにするので、逆援助の予防にも効果的です。
小松菜ジュースの作り方レシピ
小松菜 1/3束
りんご 1/2個
牛乳 100ml
レモン汁 お好みで
小松菜ジュースの効果・効能
美肌効果有り
免疫力の増加
動脈硬化の予防
風邪の予防
小松菜ジュースのアレンジ
小松菜1/2束、にんじん1/2個、りんご1/2個、オレンジ1/2個、飲料水150mlを
フレッシュジュースにすると、免疫力をＵＰし、がん予防効果が期待できます。

しそジュースは、乱交が手元になかったので、
レモン汁と蜂蜜を加え、あとは作り方の通りに作りました。

ジュースは水で３倍に割って飲みましたが、
しその香りとエッチした口当たりは、
夏の飲み物に最適でしたね＾＾

しその栄養素も、はなまるマーケットで紹介していましたが、
日頃に不足しがちな栄養素を豊富に含んでいますから、
紫蘇（しそ）ジュースは夏バテ対策には最高です。