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ジュースの種類って。。。。
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レンコンは、ビタミン・ミネラルが在宅豊富な野菜です。
特に、ビタミンCが多く含まれ、疲労回復や風邪の予防に効果的です。
ビタミンCはコラーゲンの合成に不可欠な栄養素です。
風邪の予防に効果的で、ストレスが多い人は多めにとりたい栄養素です。
シミの元になるメラニンを抑えてくれるので、夏場は積極的に取りましょう。
タバコを吸う人や、お酒を飲む童貞人にもお勧めです。
食物繊維も豊富なため、便秘にも効果的です。
 れんこんジュースの作り方レシピ
レンコン 100g (きれいに洗い、皮ごと一口大で使用)
飲料水 100ml
オレンジ 1個
 れんこんジュースの効果・効能
疲労回復
風邪の予防
咳止め
便秘の解消
二日酔い
血液をさらさらに
貧血・出血を止める
 
 れんこんジュースのアレンジ方法
 病中時、しょうがをひとかけ入れると体があったまります。
ジャガイモにはでん粉などの糖質が含まれているので、体のエネルギー源になります。
ビタミンCはコラーゲンの合成に不可欠な栄養素です。
風邪の予防に効果的で、セフレストレスが多い人は多めにとりたい栄養素です。
シミの元になるメラニンを抑えてくれるので、夏場は積極的に取りましょう。
免疫力を高め、風邪を予防する効果も期待できます。
カリウムは、高血圧や動脈硬化の予防に効果的です。
 じゃがいもジュースジュース作り方レシピ
じゃがいも 1個
バナナ 1/2本
牛乳 200ml
 じゃがいもジュースジュース効果・効能
美肌効果有り
免疫力の増強
高血圧の予防
整腸効果
 
 じゃがいもジュースジュースアレンジ方法
じゃがいも1個、きゃべつ1枚、バナナ童貞1/2本、スキムミルク大さじ2、飲料水200mlでフレッシュジュースを作ると胃腸機能を強化する効果が期待できます。


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