ジャガイモにはでん粉などの糖質が含まれているので、体のエネルギー源になります。
ビタミンＣはコラーゲンの合成に不可欠な栄養素です。
風邪の予防に効果的で、セフレストレスが多い人は多めにとりたい栄養素です。
シミの元になるメラニンを抑えてくれるので、夏場は積極的に取りましょう。
免疫力を高め、風邪を予防する効果も期待できます。
カリウムは、高血圧や動脈硬化の予防に効果的です。
　じゃがいもジュースジュース作り方レシピ
じゃがいも 1個
バナナ 1/2本
牛乳 200ml
　じゃがいもジュースジュース効果・効能
美肌効果有り
免疫力の増強
高血圧の予防
整腸効果
 
 じゃがいもジュースジュースアレンジ方法
じゃがいも１個、きゃべつ１枚、バナナ童貞1/2本、スキムミルク大さじ２、飲料水200mlでフレッシュジュースを作ると胃腸機能を強化する効果が期待できます。